身長を伸ばすための運動とは？！

こんにちは、健康市場ドットコムのがっしーです♪

成長する際に運動をすることは欠かせないですが

するからにはどういうスポーツをしたらいいのか(';')？？

と、悩んでいるお子様やお母様も多いと思います。

良く身長を伸ばすにはバスケやバレー！

と聞きますが、、、

バスケ、バレーをすると必ずしも大きくなる。

というわけではありません(p_-)

効果がある、というよりかは

身長が大きいとその分有利になるので

必然的に大きい人が集まるのだとか。

（うーん、確かに言われてみれば…）

がっしーは平均身長にいかないですが

実は中学時代バスケ部でした。笑

入部したころは身長伸びるかな♪と淡い期待を

していましたが特に伸びず、、、(;O;)(;O;)

(周りのメンバーも含め。笑)

私や友人を見る限り、

あながち大きい人が集まるという説は

間違っていないように感じます(ー_ー)

筋トレをすると身長が止まるという話も

耳にしますがそのような事実もないのだとか。

筋肉がよくつく時期は

男性ホルモンが良く出る思春期の後半で

骨が大人になる最終過程に入るので

筋肉がつくと、、、

と誤解されるようです(p_-)

ただ、調べてみると

なかには激しい運動をすることで

伸びにくくなるスポーツもありました＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

どういうスポーツかというと

『消耗が激しい、過度なスポーツ』です。

例えば、重量あげなどは

骨に対する圧力が大きく、

伸びにくくなるのが原因だとか。

(中には身長が大きい方もいらっしゃるので一概には言えませんが、、、)

運動をすることはもちろん大切ですが

健康のためにと嫌々スポーツをさせるのも

ストレスがたまるのであまりおススメしません(゜o゜)

運動をすることで

＊代謝もよくなる

＊成長ホルモンもでやすくなる

＊バランスの良い生活が送れる

という意味で推奨されているので、、、

本格的に厳しく！！激しく！！

スポーツをするのは身長が伸びにくくなる

高校生になってからでもいいそう(゜o゜)！！！

お子様がまだ小さい年齢であれば、

きっちり運動をする！！というよりは

友達や家族楽しく体を動かす！！ことが大切です。

やはり身長を伸ばすには

スポーツの内容よりも栄養や睡眠、運動を

バランスよくとることが大切です。

なかなか難しいとは思いますが

極力ストレスをためないように

楽しく体を動かすことを心がけましょう(*^^)v♪