身長が高い人=白ごはんが好き?!
こんにちは。
健康市場ドットコムのがっしーです(^^♪
身長が高い人は白米が好きであるか?
どういうお米がおすすめであるか?
という疑問についてお話を進めていきますヽ(^o^)丿
『身長が高い人=白ごはんが好き?!』
日本人ですと白ごはんは
毎日、必ずと言っていいほど
食卓に出てきますよね。
体が大きなスポーツ選手、
スタミナがある人は
白ごはんが大好きだという人が多いようです。
確かに私の周りの友人も、
(男女問わず)
ごはんのおかわりするのが
習慣づいてたり、、、
白ごはんだけでも何杯でもいける!
と言っている人は
身長が高かったり、
体力がある人(運動が好きな人)が
多い気がします。。。(笑)
ただ、白米は
体内でエネルギーに変わるとき、
ビタミンB1が必要不可欠になります。
そうすると、
白ごはんをたくさん食べる
=ビタミンB1もその分必要
になります。
ビタミンが不足すると、
せっかくたくさん食べても
なかなか体力がつかない、、、
元気が出ない、、、
という事になるのでバランスよく
とることが大切になります★
~おススメの組み合わせ方~
- 納豆と一緒に!納豆ごはん
- たらこおにぎり
- ソーセージやハム(スパム)など
他にも様々な具材を合わせておにぎらず風に。
他にも、カレーやシチュー
豚丼、しょうが焼きなどもおすすめです(●^o^●)♡
白ごはんだけで
ビタミンB1を摂るには??
『胚芽米』がおすすめです。
ビタミンB1はもちろん、
GABAなども白米の2~3倍はある!
と言われていて栄養豊富なんです(●^o^●)
お米の中でも、玄米は
胚芽米以上に栄養がたっぷり入っていると
言われていますが白米の方が美味しい、、
と断念した方もいるのでは?(;_:)
胚芽米は玄米と白米の中間の味なので
味にこだわりがある方でも
チャレンジしやすいかもしれません!
調べてみると、、、
スポーツ選手やプロ、また部活生の寮では
胚芽米を食べていることも多いようです(^^♪
スーパーにも売っているので
ご飯を食べるのが大好きな方はぜひ
お試しくださいヽ(^o^)丿♡