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子どもの身長をさらに5㎝伸ばす方法

身長のばすためのミニ知識

低血圧で早起きが苦手なお子様も明日からスッキリ起きれる方法

こんにちは。

健康市場ドットコムがっしーです。

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背を伸ばすためには

早寝早起きをすることが

前提となりますが、、、

 

お子様の中には

「低血圧で起きれない。」

「朝は苦手だ。。。」

という方もいるかと思います。。

 

どうしたら朝すっきり起きれるか

おススメの改善方法をお伝えします(^^♪

 

~低血圧で起きれないお子様必見!改善方法~

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どんな方でも

明日から早速できる

とっておきの方法は

『朝風呂に入る』ことです!!!

 

朝起きると、

活発な活動を促進する

交感神経という自律神経も働き始めます。

 

低血圧だと、

この自律神経の働きも良くなく、

数値も低いのです。

そして立ちくらみやめまい、

ふらつきなどの症状があり

朝早く起きることが苦手だという

お子様も多いようです。

 

朝風呂に入ることで

体温と心拍数をあげて、

一気に交感神経を働かせます。

そうすると自律神経の働きも良くなり

目覚めもすっきりし、

1日活発に過ごすことができます。

 

もちろんお風呂は

湯船にゆっくり浸かるのがベストです!

 

ですが、、、

そんなにゆっくり浸かる時間がない!

、、、なんてお子様もいらっしゃると思います。

 

そんな場合は、

温かいお湯と冷たい水を交互に足に入れたり、

シャワーで交互にあびるようにするだけでも

効果はあるようです(*^_^*)

 

私も朝すっきり起きれない日が

続いていましたが、

朝風呂に入る習慣がついてからは

毎日スッキリと目覚めることが

できるようになりました(゜o゜)♡

 

夜ずっと起きていることに慣れた体は

朝になっても体温は上がりません。。。

熱めのお風呂に入ることを繰り返すうちに

体の中もリセットされ、改善します(*^_^*)

 

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あともう1つ、朝起きたら水、

または白湯を1杯飲むのもいいです!

 

低血圧で朝すっきり起きれないと

悩んでいるお子様は

ぜひ明日の朝から実践してみてください(*^^)♪