低血圧で早起きが苦手なお子様も明日からスッキリ起きれる方法
こんにちは。
健康市場ドットコムがっしーです。
背を伸ばすためには
早寝早起きをすることが
前提となりますが、、、
お子様の中には
「低血圧で起きれない。」
「朝は苦手だ。。。」
という方もいるかと思います。。
どうしたら朝すっきり起きれるか
おススメの改善方法をお伝えします(^^♪
~低血圧で起きれないお子様必見!改善方法~
どんな方でも
明日から早速できる
とっておきの方法は
『朝風呂に入る』ことです!!!
朝起きると、
活発な活動を促進する
交感神経という自律神経も働き始めます。
低血圧だと、
この自律神経の働きも良くなく、
数値も低いのです。
そして立ちくらみやめまい、
ふらつきなどの症状があり
朝早く起きることが苦手だという
お子様も多いようです。
朝風呂に入ることで
体温と心拍数をあげて、
一気に交感神経を働かせます。
そうすると自律神経の働きも良くなり
目覚めもすっきりし、
1日活発に過ごすことができます。
もちろんお風呂は
湯船にゆっくり浸かるのがベストです!
ですが、、、
そんなにゆっくり浸かる時間がない!
、、、なんてお子様もいらっしゃると思います。
そんな場合は、
温かいお湯と冷たい水を交互に足に入れたり、
シャワーで交互にあびるようにするだけでも
効果はあるようです(*^_^*)
私も朝すっきり起きれない日が
続いていましたが、
朝風呂に入る習慣がついてからは
毎日スッキリと目覚めることが
できるようになりました(゜o゜)♡
夜ずっと起きていることに慣れた体は
朝になっても体温は上がりません。。。
熱めのお風呂に入ることを繰り返すうちに
体の中もリセットされ、改善します(*^_^*)
あともう1つ、朝起きたら水、
または白湯を1杯飲むのもいいです!
低血圧で朝すっきり起きれないと
悩んでいるお子様は
ぜひ明日の朝から実践してみてください(*^^)♪