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子どもの身長をさらに5㎝伸ばす方法

身長のばすためのミニ知識

身長を伸ばすために家で作れる栄養たっぷりおやつ2品

こんにちは!

健康市場ドットコムのがっしーです。

 

身長をのばすためには

市販のおやつではなく

出来るだけバナナやチーズなどが

おすすめですφ(..)

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そうは言っても

甘いおやつはなかなか

我慢できないですよね。。。笑

 

sintyounobasu.hatenablog.com

 

以前もご紹介しましたが

 今回は手作りおやつを2つご紹介します!

 

~家で作れる栄養たっぷりおやつ2品~ 

 

メニュー

  • カルシウムたっぷりスコーン
  • きな粉をまぶした豆乳もち

 

カルシウムたっぷりスコーン

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材料(4個分) 323kcal(2個あたり)

小麦粉75g/ベーキングパウダー小さじ2/3

砂糖小さじ6/プロセスチーズ30g

しらす10g/ヨーグルト40g/バター20g

 

作り方

1.粉類は合わせてふるい、

 砂糖と合わせます。

 チーズは細かく切ります。

2.粉類に冷たいバターを加え、

手でもみこみます。

バターがあずき大くらいになったら

両手でこすり合わせるようにして

そぼろ状にします。

3.チーズとしらすを加えてひと混ぜし、

 ヨーグルトを加えます。

 手で全体を混ぜて

 一つにまとめてから4等分にします。

 それぞれ円形にまとめて

220℃のオーブンで15~20分焼きます。

 

※もんだり混ぜたりするときに、

バターを溶かさないよう

素早く作業するのがポイントです

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メモ

しらす、チーズなどいれることで

カルシウムやタンパク質を

とることが出来ます(^^♪

出来上がったら、

お好みのジャムを付けると

さらに美味しいですよヽ(^o^)丿♡

 

 

きな粉をまぶした豆乳もち

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材料(1人前) 189kcal

片栗粉大さじ2/スキムミルク大さじ1/砂糖大さじ1

豆乳100ml 

A(きな粉大さじ1/2 グラニュー糖小さじ1/2)

 

作り方

1.片栗粉、スキムミルク

 砂糖をよく混ぜ合わせます。

2.鍋に(1)と豆乳を入れて中火にかけ、

 木べらで混ぜ合わせ続けて、

 透明感が出てきたら火からおろします。

3.(2)をスプーンですくってちいさく丸めて

合わせたAをまぶしましょう♪

 

メモ

スキムミルクと豆乳、きなこには

カルシウムがたっぷりです!

また肥満気味のお子様にも

スキムミルクはカロリーが低いので

おすすめですよ(^^♪

 

ぜひ、お子様のためにも

栄養満点のおやつを作ってみてください♪