牛乳の種類とおすすめの
こんにちは。
健康市場ドットコムのがっしーです(^^♪
『牛乳=身長を伸ばす』
というイメージは
みなさんの中にあるかと思います。
以前、おすすめの飲み方について
ご紹介しましたが、今回は
どんな牛乳を飲めばいいか
牛乳の種類についてご紹介します。
~牛乳の種類と違い~
最近では、
スーパーやコンビニでも
牛乳が多く並んでいますが
原材料などにもよって
種類が分かれてきます。
牛乳は分けて、
『牛乳』『成分調整牛乳』
『低脂肪牛乳』『無脂肪牛乳』の
4種類あります。
・牛乳
生乳を加熱殺菌したもので、
余計なものは何も入っていない
≪成分無調整≪ともいわれる
・成分調整牛乳
名前の通り、
生乳の成分を調整したもので、
生乳から脂肪分や水分
ミネラルなど一部除去
・低脂肪牛乳
生乳から脂肪分を除去したもの
・無脂肪牛乳
生乳から脂肪分を除去、
そして無脂肪にしたもの
というように、
それぞれ特徴があります。
また、
生乳にプラスしたものであれば、、、
『加工乳』『乳飲料』もあります。
・加工乳
生乳にクリームやバター
他には脱脂粉乳など加えたもの。
・乳飲料
生乳や乳瀬品を主に、
ビタミンやミネラルなどの
栄養素を加えて、
コーヒーや果汁を加えたもの
(例:コーヒー牛乳、ヤクルトなど)
そして、身長を高くするために
おすすめをするのは、
やはり成分無調整の牛乳です。
低脂肪牛乳などは
牛乳よりも比較的安く、
女性の方には人気ですが
脂肪分を除去している為
その分栄養素も少なくなっています。。。
生乳100%のものであれば
栄養素もたっぷり入っているので
同じ1杯飲むのであれば
栄養を丸ごととっていただきたい!
と思います\(゜ロ\)(/ロ゜)/
ただ、味も
メーカーによって違ったり
飲み慣れたものもあると思うので
ご参考までにどうぞ(●^o^●)♡