てっとり早く身長を高く見せる方法
こんにちは。
健康市場ドットコムのがっしーです。
今日はどうしたら身長が高く見えるか
ご紹介します(*^_^*)
てっとり早く身長を高く見せる方法
スラっとしていて
身長が高いイメージの人の
実際の身長を聞いて、
「あれ?意外とそんなに高くない、、」と
驚いたことのある人はいませんか?
まわりの友人や芸能人でも
そんな人はいるかと思います(^^♪
なんで高く見えるのでしょうか??
共通していることは
みなさん『姿勢が良い』からなんです。
猫背や背骨がゆがむことなく
左右対称まっすぐであると
見た目もすらっとして
身長も高く見えるのです(゜o゜)驚
私はいつも猫背で身長も
決して高くはないのですが、、、
高校生のある時期、
姿勢よく正すということに1人でハマり、
意識を集中してシャンと過ごしていたら
1日に何人もの友達から
『あれ?身長伸びた?』
『高くなったよね!』と言われて
驚かせた記憶があります。笑
なので私もこの姿勢を正す方法は
とてもおすすめします!!笑
姿勢も良くなり、
高く見えて一石二鳥です♪
姿勢が悪くなる原因
・イスや机の高さは合っていますか?
学校や家の机やイスの高さが合わないと
自然と背中も曲がり姿勢が悪くなってしまいます。
・靴は無理して履いていませんか?
女の子であれば
可愛い靴を履きたくなりますよね♪
ただ、無理にかかとの高さがあったり
サイズが大きいのを履いてると
足元が不安定になり背筋などが曲がってしまいます。
・利き腕だけでいつも荷物を持っていませんか?
重たい荷物、肩掛けバッグなど、、、
一方の肩だけにいつも負担がかかると
肩の高さが違ってくるのです。
姿勢をキープするには?
姿勢よく長時間いるのは
結構辛いですよね(^_^;)
姿勢よく過ごすには
背中とお腹の筋肉が必要になりますので
長時間姿勢よく過ごしても
辛くならないように
腹筋・背筋をすることも大切です!
≪腹筋≫≪背筋≫
1.(腹筋)ひざは立てた状態で仰向けに。
腕は頭の後ろで組む。
(背筋)うつぶせになり
腕は腰の後ろで組む
2.上体をあげて、5秒ほどそのまま停止
3.ゆっくりと元に戻す
これを最初は毎日5~10回ほどしましょう
慣れてきたら15回、20回と増やし
鍛えると姿勢よく過ごすのも
辛くなくなりますヽ(^o^)丿