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子どもの身長をさらに5㎝伸ばす方法

身長のばすためのミニ知識

てっとり早く身長を高く見せる方法

こんにちは。

健康市場ドットコムのがっしーです。

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今日はどうしたら身長が高く見えるか

ご紹介します(*^_^*)

 

てっとり早く身長を高く見せる方法

スラっとしていて

身長が高いイメージの人の

実際の身長を聞いて、

「あれ?意外とそんなに高くない、、」と

驚いたことのある人はいませんか?

 

まわりの友人や芸能人でも

そんな人はいるかと思います(^^♪

 

なんで高く見えるのでしょうか??

 

 

共通していることは

みなさん『姿勢が良い』からなんです。

 

 

猫背や背骨がゆがむことなく

左右対称まっすぐであると

見た目もすらっとして

身長も高く見えるのです(゜o゜)驚

 

私はいつも猫背で身長も

決して高くはないのですが、、、

高校生のある時期、

姿勢よく正すということに1人でハマり、

意識を集中してシャンと過ごしていたら

1日に何人もの友達から

『あれ?身長伸びた?』

『高くなったよね!』と言われて

驚かせた記憶があります。笑

 

なので私もこの姿勢を正す方法は

とてもおすすめします!!笑

姿勢も良くなり、

高く見えて一石二鳥です♪

 

 

姿勢が悪くなる原因

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・イスや机の高さは合っていますか?

学校や家の机やイスの高さが合わないと

自然と背中も曲がり姿勢が悪くなってしまいます。

 

・靴は無理して履いていませんか?

女の子であれば

可愛い靴を履きたくなりますよね♪

ただ、無理にかかとの高さがあったり

サイズが大きいのを履いてると

足元が不安定になり背筋などが曲がってしまいます。

 

・利き腕だけでいつも荷物を持っていませんか?

重たい荷物、肩掛けバッグなど、、、

一方の肩だけにいつも負担がかかると

肩の高さが違ってくるのです。

 

 

姿勢をキープするには?

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姿勢よく長時間いるのは

結構辛いですよね(^_^;)

 

姿勢よく過ごすには

背中とお腹の筋肉が必要になりますので

長時間姿勢よく過ごしても

辛くならないように

腹筋・背筋をすることも大切です!

 

≪腹筋≫≪背筋≫

1.(腹筋)ひざは立てた状態で仰向けに。

     腕は頭の後ろで組む。

 (背筋)うつぶせになり

     腕は腰の後ろで組む

2.上体をあげて、5秒ほどそのまま停止

3.ゆっくりと元に戻す

 

これを最初は毎日5~10回ほどしましょう

慣れてきたら15回、20回と増やし

鍛えると姿勢よく過ごすのも

辛くなくなりますヽ(^o^)丿