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子どもの身長をさらに5㎝伸ばす方法

身長のばすためのミニ知識

身長を伸ばす食事は和食?それとも洋食?

 

こんにちは。

健康市場ドットコムのがっしーです。

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日本人はその日の気分によって

ガラリと和洋中、変化を楽しめますよね(^^♪

 

身長をより伸ばすためには

和食中心の食事と洋食中心どちらがいいのでしょう??

身長を伸ばす食事は和食?それとも洋食?

 

おススメは『和食』です!

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欧米型の食事ですと

お肉のボリュームは多いのですが

それに対し野菜が少ない、、、

という特徴もあるため

あまりおすすめは出来ません。。。

 

(もちろん、洋食全てがバランスが悪い

というわけでもないので一概には言えませんが)

 

和食であれば、献立通りに作ると

自然とバランスよく摂ることができます。

 

また、なんといっても

消化に良く胃が疲れにくい

というところがおすすめです(*^^)v

 

1.ヘルシーで胃にやさしい

洋食であれば、

バターやオリーブオイルなど

使うことが多いのですが

和食は洋食に比べると

油など使う機会が少ないので

ヘルシーで胃への負担が少ないです♪

 

2.野菜を取り入れやすい

例えば、豚汁や肉じゃが

煮物、野菜炒め、〇〇和え など、、

野菜をふんだんに使った料理が

豊富です(*^^)v

 

 そして、

エネルギー源である白ごはんを中心に、

おかずや野菜、味噌汁を作ると

自然とバランスよく摂ることができます。

 

 

他にも、毎日当たり前のように出てくる味噌汁も

腸内環境を整えて免疫力をつける

がん予防、糖尿病予防、、、

様々な働きがあります(*^^)v

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納豆やとろろ、山芋などの

ねばねばする食品も

骨を強くしたり疲労回復といった

効果があります♪

 

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ただ、白ごはんだけ大量に食べて

野菜を食べない。。。

または、おかずばかり食べて

白ごはんを食べない。。。

 

というように、偏った食事には

ならないように気をつけましょうヽ(^o^)丿