嫌いな食べ物の美味しく食べるには？？

こんにちは。

健康市場ドットコムのがっしーです♪

昨日は嫌いな食べ物の克服方法を

3つご案内しましたが、

今日はどうしたら

美味しくたべれるようになるのか

工夫方法をご紹介しますヽ(^o^)丿♪

食べやすくするには？？

• 小さく刻んでわからないようにする
• 味付けで苦手な臭いや味を消す
• 代用食品を食べる

野菜は、、、

ミキサーやフードプロセッサーを使って

細かく刻んで餃子やミートソースに入れたり、

食感が苦手！という声が多いグリーンピースは

スープにしてみると良いかと（●＾o＾●）

意外と小さくすると気づかなかった！

なんてこともあるので試しやすいかと思います。

魚介の場合は、、、

魚の見た目がダメな場合

刺身や白身魚のフライ、つみれ汁にするなど

少し姿を変えてみましょう！

臭いがダメな場合

臭みをとったり匂いの強い味付けにすると

(ガーリックを使用したり煮魚など)

いいかもしれません(^^♪

それでもだめな場合

しゃけフレークやフィッシュアーモンド(おやつ)など

手軽に食べれるものからチャレンジしましょう★

肉の場合は

小さく一口サイズに切って食べやすくしましょう。

大きいサイズは無理でも小さいサイズなら、

「一口なら…」と食べてくれる可能性があります(^^♪

サラダに鶏ささみを混ぜてみたり

茶わん蒸しや餃子の具にこっそり入れてみたり、、

ハンバーグやコロッケのお肉の割合も気づかれないように

すこーしづつ増やしてみることをおすすめします。

それでも肉・魚が食べれないという場合は

魚嫌い→肉をたべる

肉嫌い→魚をたべる

ことで代用可能です(゜o゜)

ただ、好きなものばかり食べて

バランスが偏ることがないように、

他にも乳製品や豆類、野菜類など

幅広く食べることが大切です＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／♡