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子どもの身長をさらに5㎝伸ばす方法

身長のばすためのミニ知識

牛乳を飲むと背が伸びる??

 

みなさまこんにちは、

健康市場ドットコムのがっしーです(*^_^*)♪

 

今日は『牛乳を飲むと本当に身長がのびるのか??』

という疑問についてお話をしていきたいと思います♪

 

小さいころに学校の給食の時間や家の中でも

大きくなるために牛乳を飲もう~!と言われて

飲んでいたことがある人は多いと思います。

 

しかし、、、

牛乳だけ飲んでも身長が大きくなることは

ありません(゜o゜)!!

 

中にはそんなぁ!!と気分を落とされた方も

いるかとは思います、、

 

がっしーも小さいころから

『牛乳=身長が大きくなる』と

ずっと信じて毎日飲んでいたので

(習慣づいて、今も毎日飲んでいます。笑)

初めて知った時は驚きのあまり

次の日牛乳を飲む気になりませんでした(p_-)

 

 

 

確かに、牛乳は1日に200㏄程度の牛乳を飲めば、ある程度成長に必要な栄養素を

てっとり早く摂取できる、というとても優れた飲み物なんです(●^o^●)

 

 

ですが、身長を伸ばすのに必要なのは

実は『タンパク質』なんです!!

 

タンパク質は骨を作って、身長を伸ばす働きがあります。

そしてあともうひとつ、骨の成長に欠かせない

「成長ホルモン」の分泌を促す作用もあるのです(゜o゜)(゜o゜)!!

 

そしてカルシウムが、「骨を強くする」働きがあります。

 

そのため片方だけ多く摂るのではなく

タンパク質、カルシウムをバランスよく取り入れることで

健康的に身長を伸ばすことができるようになります(*^_^*)

 

もちろん牛乳を飲むことで骨が強くなり

骨折しにくい、また骨粗しょう症になりにくくするという

効果がありますので飲んでいただくことをおすすめします♪♪

 

 

 

 

しかし、牛乳は優れた飲み物だからといって

多く飲みすぎるのもあまりよくありません(;_:)(;_:)

 

例えば、1日に1本以上飲んだりするとお腹がいっぱいになり、

その日の夕食が全然食べられなかった、というように

食事に影響が出る可能性もありますので

コップ一杯でもいいのです(^^♪

 

お子様の中には、牛乳を飲むと

お腹を下してしまったり、どうしても飲めない人もいますので

その場合は無理してまで飲む必要はありません。

 

楽しく食べる場合と、ストレスを感じながら食べる場合では

吸収量が大きく変わってくるのだとか\(◎o◎)/!笑

 

なので牛乳が飲めないお子様の場合は

『牛乳を飲む』ということから、『色々な食品を食べる』ことに

目標をかえましょう(^^♪

 

 

そして最近では太りにくくする、価格が安いという利点から

低脂肪牛乳が注目されていますが

出来れば小さいお子様には色々な栄養素が入っているので

低脂肪牛乳ではなく本来の牛乳をおすすめします。

 

 

牛乳がお好きなお子様も、そうでないお子様にも

一つ参考にして頂ければ、、と思います(*^_^*)

 

 

では次回また月曜日会いましょう~♪

がっしーでした(*^_^*)